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“美妈好孕”孕期养分菜谱引荐(组图)

发布时间:2021-11-18 17:03:17 来源:2021lol比赛压注

  一位产科医生表明,孕妈妈从怀孕起会添加许多忧虑,忧虑血糖高、电脑辐射、也很怕伤风,而首战之地的忧虑莫过于饮食养分。其实,妈妈们的忧虑不无道理,孕期中,妈妈关于蛋白质、维生素和矿物质的需求添加非常激烈,其间,蛋白质需求量添加至少20%,钙添加50%、铁添加70%、叶酸添加近50%,而且这些养分物质会跟着孕周添加而改变。

  在近期举行的“美妈好孕”美素佳儿养分互动沙龙上,不只有养分专家回答“孕妈妈吃得多是否养分足”、“食补好仍是喝孕妈妈奶粉好”、“孕妈妈奶粉会否导致发胖、上火”以及“宝宝上火怎么办”等孕妈妈最为重视的问题;还就依照我国养分协会发布的《我国居民膳食养分素参阅摄入表》(DRIs),针对孕期不同阶段,为妈妈们量身打造下面的养分菜谱。

  孕早期每天养分需求:叶酸600μg,蛋白质70g,钙800mg,铁15mg。有孕吐现象的孕妈妈能够适量弥补维生素B族。

  经过食谱不难发现,食物的多样性,对孕妈妈非常重要。但是,实际中的职场妈妈由于作业忙无暇顾及食物调配,很难做到养分足够、全面均衡。对此,养分专家建议能够挑选孕妈妈奶粉作为养分弥补。孕期奶粉不只养分全面,蛋白质含量高,还特别强化了叶酸、维生素、钙、铁的含量。市面上口碑较好的美素佳儿金装妈妈奶粉就以养分好、易吸收、口味清淡遭到很多妈妈喜爱。

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